在烦躁不安又急需学习时，可以把烦恼的原因找出来，一条条地写在纸上，以达到舒畅心情的目的，这种方法是

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在烦躁不安又急需学习时，可以把烦恼的原因找出来，一条条地写在纸上，以达到舒畅心情的目的，这种方法是

A.宣泄法
B.情境转移法
C.自我放松
D.自我暗示
正确答案D
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