脊柱侧弯的日常保健包括哪些方面?
①保持正确姿势：坐姿必需端正；走路时挺胸；睡觉时避免腿高枕和趴睡；避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。②避免单侧抱重物和长期使用单侧。③幸免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。④摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食品有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。⑤适当、适量运动，强化肌肉，增加关节柔软度，以维持良好姿态，防止骨髓老化，减缓钙质流失。
脊柱侧弯的日常保健包括哪些方面?
①保持正确姿势：坐姿必需端正；走路时挺胸；睡觉时避免腿高枕和趴睡；避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。②避免单侧抱重物和长期使用单侧。③幸免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。④摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食品有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。⑤适当、适量运动，强化肌肉，增加关节柔软度，以维持良好姿态，防止骨髓老化，减缓钙质流失。
