试述直道栏栏间跑三步的特点?
(1)栏间第一步的水平速度因过栏有所降低,蹬地起步时膝关节始终伸直,因而步
长短于后面两步,为了争取第一步必要的步长,应充分发挥踝关节及脚掌力量,借起跨腿的高抬快摆加快髋部前移,用力摆臂也能起到提高蹬地效果和加快动作频率的作用。
2)第二步的动作结构和支撑与腾空时间关系大致与短跑途中跑相同,更要强调高抬大腿用前脚掌有弹性地蹬地,上体不宜过大前倾。
3)第三步因准备起跨形成一个快速短步,动作特点与跨第一栏前的最后一步相同。摆腿不是很高,放脚积极落在接近身体重心投影点较近处。第三步应是栏间跑速度最快的一步。
