简述挺身式跳远的空中动作?
1)起跳完成腾空步后,摆动腿做向前、向下、向后划摆至起跳腿并拢,同时伸展髋关节。
2)两臂向下、向后、再向上外展摆动
3)在挺身展髋的同时,两臂摆至后上方,使身体成完全伸展并稍有反弓
4)然后收腹举腿,两臂向前,准备落地
简述挺身式跳远的空中动作?
1)起跳完成腾空步后,摆动腿做向前、向下、向后划摆至起跳腿并拢,同时伸展髋关节。
2)两臂向下、向后、再向上外展摆动
3)在挺身展髋的同时,两臂摆至后上方,使身体成完全伸展并稍有反弓
4)然后收腹举腿,两臂向前,准备落地
