梁先生为自己安排了系列的训练计划,其中抗阻训练较多。每次训练后次日或连续几日,他都会出现目标肌肉酸痛的情况,并在几天内恢复,我们称这种现象为延迟性肌肉酸痛(DOMS) ,请问以下缓解DOMS现象的行为,效果最差的是
A.建议梁先生在训练后注重蛋白食物及抗氧化食物的补充 B.建议梁先生在次日可以进行低强度有氧训练或对无酸痛感的肌肉进行科学训练 C.建议梁先生静养休息,停止训练和活动 D.建议梁先生训练后注意做好静态拉伸及放松正确答案C
梁先生为自己安排了系列的训练计划,其中抗阻训练较多。每次训练后次日或连续几日,他都会出现目标肌肉酸痛的情况,并在几天内恢复,我们称这种现象为延迟性肌肉酸痛(DOMS) ,请问以下缓解DOMS现象的行为,效果最差的是
A.建议梁先生在训练后注重蛋白食物及抗氧化食物的补充 B.建议梁先生在次日可以进行低强度有氧训练或对无酸痛感的肌肉进行科学训练 C.建议梁先生静养休息,停止训练和活动 D.建议梁先生训练后注意做好静态拉伸及放松正确答案C
