试述抵制遗忘的方法。
根据遗忘发展的规律，提高保持效果有如下条件和方法：最有效的方法是复习，要坚持积极的复习，即重复与实践性运用材料，合理运用各种复习方法。
（1）合理分配复习时间。
①及时复习。
②集中复习与分散复习相结合。
（2）尝试回忆与反复阅读相结合。复习时单纯重复阅读效果不太好，应该在识记材料还没有完全记住前积极试图回忆，当回忆不起来时再阅读，这样容易记住保持时间长而错误少。
（3）复习方式多样化。多样化复习容易激起智力活动的积极性，不易让人感觉疲劳，使复习材料与原有知识建立多种联系，牢固保持。
（4）要排除前后材料的影响。复习中注意材料的序列位置效应，对材料的中间部位要加强复习。避免前摄抑制和倒摄抑制的影响，类似材料的复习不要排在一起。
（5）利用外部记忆手段。如上课时记笔记、编提纲等。
（6）注意脑的健康和用脑卫生。
