自主训练有6种标准程式，即____、____、___、_____、________、额部清凉舒适感。
沉重感(伴随肌肉放松)温暖感(伴随血管扩张)；缓慢的呼吸；心脏慢而有规律的跳动；腹部温暖感
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
