普通人的运动指南不包括( )。
A.高强度运动对改善心肺机能有良好作用 B.运动类型以有氧运动和耐力运动为主 C.运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜 D.运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
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