睡眠可以划分为哪些不同阶段?各阶段脑电波的特点如何?
人的整个睡眠过程可以分为五个阶段，在不同的阶段脑电波有不同的形态变化。第一阶段为过渡期，个体感到困倦、意识进入蒙咙状态，通常持续1～7分钟，呼吸和心跳变慢，肌肉变松弛，体温下降。这个阶段脑电波为a波，频率较慢，但振幅较大。第二阶段为轻睡期，大约持续10～25分钟，这时出现频率更慢的e波。第三、四阶段是沉睡期，以频率慢、振幅极大的δ波为主。睡眠的最后一个阶段，称为“快速眼动睡眠”阶段(简称REM)，这时通过仪器可以观测到睡眠者的眼球有快速跳动现象，呼吸和心跳变得不规则，肌肉完全瘫痪，并且很难唤醒。快速眼动睡眠结束后，再循环到e波的轻睡期。如此循环往复，一般一个晚上要经过4～6次这样的循环。
